人間通訊社

台灣宜蘭地方法院，為增加院內同仁、調解委員暨司法志工保健觀念，8月25日特邀請羅東王維昌醫師，針對人口快速老化，安寧療護及長照問題，以「失能防治」作專題演講，期望提昇健康生活，為自己、家庭及社會，創造生命價值。

依據國民平均壽命，王醫師開門見山地說：「人生走不到80歲，是自己的責任。」並列舉2007年弘道老人基金會執行長林依瑩推出「不老騎士」計劃，帶領17位平均81歲的爺爺奶奶，花費13天騎著摩托車環島1139公里，完成夢想，就是最好的預防照顧。

王醫師指出：2015年全人口失能為75.5萬人，2031年將達120萬人，推估一生長照需求時間為7.3年，其間將面臨「身體、心理及經濟」重大負擔。此種問題，不但是家庭問題，也是社會問題。

王醫師說：造成老人失能而需長期臥床的主因是腦血管意外、衰老和骨折，因此當發現有虛弱、體重減輕、動作緩慢和容易疲倦時，就必須警覺，好好照顧好自己的身體，不要再讓它惡化。

飲食、運動和睡眠，是「失能防治」三要素，但最重要、最簡便的是「吃當季市場新鮮的蔬菜和水果」，「不一定利用器械走路運動」。兼任宜蘭縣鐵人三項協會理事長的王醫師，除了鼓勵老人運動，對臨終安寧療護也竭盡心力。在「醫聲論壇──鐵人訓練是永無止境的孤獨」，說明了「失能防治」的困難處，但也一定要去完成。

王醫師舉出：一個罹患骨折、大腸癌手術、攝護腺追蹤、白內障、糖尿病、氣喘、蕁麻疹等7種疾病的「健康病人」，兩年後，一個不小心又跌倒了，變成了「失能」，這是多麼值得一般人警惕。

「失能防治」，王醫師舉了許多例子，也親身示範「太極運動—冥想醫療」、「靠壁虛座—強健腿肌」、「馬步半蹲—重心平衡」等運動，最後以「壽、富、康寧、修好德、考終命」五福臨行，祈祝大家常運動，活出尊嚴。

宜蘭地方法院院長周煙平，分享近半年來每天走路運動1小時，體重減輕6公斤，不但通體舒暢，精神也回來了，以此作為見證。司法志工張惠美問道：「走路運動是否達到心跳130才算有效？」王醫師回應：「跑是走的3倍運動量，至於未達130有沒有效，大家回頭看一看張小姐的氣色就知道。」詼諧的應答，讓滿場哄堂大笑。